Allenamento funzionale

L'allenamento funzionale (functional training) è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio di funzionalità.

Un esercizio o un workout possono definirsi funzionali solo se riescono nell'intento di rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento, o di risolvere / migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.

La funzionalità è quindi spesso altamente specifica, anche se molte condizioni richiedono interventi simili.

Non è un caso infatti che l'allenamento funzionale ponga l'accento sul core e sulla stabilità. È a causa di questa rilevanza statistica che molti equivocano il concetto di allenamento funzionale.

Ciò che è funzionale per un impiegato non lo è necessariamente per un lanciatore del peso e viceversa.

Peraltro, anche in questo caso entra in gioco la soggettività. Ergo, non tutti gli impiegati necessitano di migliorare il tono delle spalle posteriori e dell'alta schiena, e non tuti i lanciatori del peso richiedono un incremento della flessibilità del grand dorsale, della mobilità vertebrale e un potenziamento della cintura addominale.